måndag 30 september 2013

Nya leksaker

Har fyndat! Tyckte jag var värd en ny yogamatta efter att ha slitit ut den gamla som jag köpte på Lidl för ungefär sju år den. Min favoritfärg hemma är vit så mattan skulle absolut vara vit, och på sportaffären låg denna matta, likadan som alla de andra, men kanske ur förra årets kollektion, bara inlindad i plast i stället men 100kr billigare. Det kallar jag tur!

Idag när jag vandrade min dagliga långpromenad styrde jag stegen mot Netto för att se om de hade kvar råsaftcentrifugerna jag tidigare köpt där, eftersom vår gamla lade ner i morse. Tyvärr fanns det inga, men det blev en annan rolig sak i stället. En zonterapiplatta, likadan som den jag såg på flygplatsen i NY i augusti, och har ångrat att jag inte köpte ända sedan dess. Enda skillnaden var att den här kostade 49kr! Två par stödstrumpor åkte med också, Nettos kompressions- och stödstrumpor är grymma (och billiga, 39kr, tips!)

Vem är jag?

Oj, vad jag grubblar just nu. Definierar mig själv och vad jag är för en person. Var jag står i mina värderingar. Vad som är viktigt för mig. Vad som gör mig glad och vad som inte gör det. Vilka personer som betyder något och vilka som verkligen finns där. Varför jag har hamnat i den här soppan jag är i just nu.

Men samtidigt är det ju världens chans att fundera över allt det här. Nu har jag möjlighet att inte bara hitta en ny kurs, utan också bestämma mig för vem jag vill vara resten av livet. Men tänk att det ska behövas en liten krasch för att komma till insikt om det. 

Först och främst har jag lärt mig att jag måste ta hand om mig själv först och inte alltid sätta andra först, även om det är lille V. Att säga nej, sätta gränser för mig själv, göra saker för bara mig. Att vara mig själv, att stå upp för mig själv och mina val och åsikter. 

Sen finns det saker som behöver bli annorlunda på jobbet, och de sakerna ska jag lyfta med min chef imorgon. Min underbara chef, måste jag tillägga, så jag har tillförsikt. 

Rent praktiska saker som jag ska göra är att ta pauser. Fram tills nu har jag först löst jobbuppgifter på löpande band utan paus och sen cyklat hem för att fortsätta arbetet likadant här hemma. Från och med nu är det jag som kommer pausa och meditera. Jag behöver också delegera och släppa ansvaret lite grann. Visst har jag mycket ansvar för saker hemma, men när maken är hemma kan jag låta honom ta del av ännu fler saker.

Ja, lite koll har jag redan på vad som kommer att ske. Eleverna i skolan mailar och undrar när jag kommer tillbaka, och hjärtat svämmar över, så bra känns det. Tänker att jag är värd den här pausen så att jag kan komma tillbaka på måndag som en annan människa. 
 
Jo, jag ler lite igen.

söndag 29 september 2013

Våga vara snäll

Läser hos Elaine Eksvärd och blir så fruktansvärt glad. Lånar också bilden och  orden från henne. Wanna spread the word, liksom.
Det här har jag funderat väldigt mycket på, och jag är så glad för att Elaine tar upp det. Min tro och förhoppning här i livet är att snällhet ska löna sig i längden, men det verkar så fult att vara snäll. Man ska stå upp för sig, ta för sig, synas, höras, ta plats, köra på. Att vara snäll är ungefär som att vara en dörrmatta. Men i min värld finns inget finare än omtänksamma människor, hjälpsamma och snälla. Vad kan vara fel i det?

Jag är nog rätt snäll och tänker på andra ganska mycket, men ofta får jag känslan att andra ser ner på det. Snäll=timid och mesig, liksom. Man kan trampa på snälla människor, eller i alla fall försöka. Det har jag varit med om många gånger. Men som jag ser det kan man vara både snäll och ha en inre styrka som ingen får trampa på.

Min vision är att världen ändå blir en bättre plats av snälla människor, och jag känner att jag är ok som jag är. Annars blir jag ju tokig, för jag kan ju inte göra om mig. Jag omger mig med människor som är genuint snälla och som jag kan lita på. Våga vara snäll nu resten av dagen!

fredag 27 september 2013

Mål och utmaningar

Det här funderar jag mycket kring. Överallt matas jag med att man ska sätta upp må, det kan vara "SMARTA" mål, delmål, stora mål eller visioner. Man måste tydligen ha mål. Det är överallt utmaningar som man ska anta, lite av "projektform".

Av någon anledning kan jag inte ta till mig dessa fenomen. Måste man ha mål med träning t ex? Kan man inte bara träna för att det är härligt och får en att må bra? Måste jag mäta hur många chins jag klarar, eller bara konstatera att jag är stark? Ibland vet jag inte om jag är ute och cyklar, för jag har sällan konkreta mål. T ex fick jag en PT-timme av min käre maken i födelsedagspresent men jag har ännu inte klurat ut vad jag har för mål som han kan hjälpa mig med (tips någon?). Jag har kort och gott svårt att sätta upp mål, stora som små, och speciellt med träningen. Jag älskar att träna, olika saker olika dagar, jag lyssnar in och gör det jag mår bra av. Fixar inte att planera inför veckan vad som ska tränas vilken dag, för tänk om kroppen inte vill ha spinning just på tisdag. Då kanske den längtar efter en promenad efter något oväntat som hänt på jobbet? Sen kan jag samtidigt bli avundsjuk på alla som har tydliga mål, men jag undrar om det är vägen för alla?

Utmaningar är ju också hett just nu. Folk går samman och taggar varandra att göra saker de inte skulle gjort ensamma i yoga, löpning eller squats eller vad det nu månne vara. Vet inte om det är min envisa sida, att jag vill göra som jag vill, eller om det helt enkelt inte passar alla? Jag har i och för sig i ett par omgångar haft plankutmaning med min cybervän J i en månad i taget, men det kändes ok. En planka eller tre tror jag den sista var, om dagen i en månad. Jätteskönt och roligt med stödet, men på mina villkor.

Men jag vill inte längre utmanas! Jag vill få vara den jag är i min takt, känna in, lyssna av kroppen. Det kan ha med min sinnesstämning att göra nu, att jag inte behöver fler krav och utmaningar, för det har jag tillräckligt ändå? Självklart måste jag utmana mig själv att göra saker jag inte riktigt vågar, det är inte samma sak för mig. Jag måste utmana mig att komma utanför min Comfort zone, som ju är olika för alla personer, men jag menar mer dessa mass-utmaningar som cirkulerar på internet bland annat.

Hur tänker ni kring detta?

Yogapositionen Hunden :-)

Podcasts and stuff

Nu har jag haft min Iphone i en månad och Facebook lika länge. Jaa, jag vet, jag är hopplöst sen och allt det, men så är det. Och med detta har ju en helt ny värld öppnat sig. Så mycket input man kan få om man vill, så mycket spännande det finns där ute! Inte konstigt att jag kände mig utanför förut.

Har gått med i några olika grupper på FB, bland annat #beyoga365 och B.A.B.Y (women with a passion for fitness and health). Oj, vad spännande! Det går ju till och med att sitta i småstaden och känns sig som en del av hälsosverige.

Tack vare det har jag upptäckt podcastens underbara värld, och oj som jag har lyssnat nu när jag traskat runt i skogen och på cykelvägarna. Mina bästa podcast-tips just nu är:

Motivationsmaskinen
Motivationsmaskinen
Extra spännande tycker jag avsnittet "Självsabotage" är, jag har lyssnat flera gånger på den, för den träffade mig rätt i hjärtat. Hand upp om det är fler än jag som är en självsabotör!


Helt organiskt
helt organiskt, podcast, iTunes, beyondpod, yoga, #yoga365d, vevve och jeanna
Lyssna extra gärna på avsnittet "Acceptera, inte förändra" och fram emot slutet av programmet, där Johanna Andersson är med. Vilken ögonöppnare för ens inställning till livet!
 
Vad har ni för podcast-tips? Just nu är jag som en svamp som suger åt mig!

torsdag 26 september 2013

I love yoga

Hur mycket yoga kan man egentligen göra på en dag? Idag har jag yogat massor, jag kan inte sluta. Jag har försökt mig på huvudstående, dansaren, jag har stretchat baksida lår och töjt igenom kroppen. Jag älskar yoga och jag är så lycklig att yogobe finns. Och så har jag mediterat så klart, och gått, gått och gått. Och blivit blodgivare. Och nu är jag helt slut och ska snart sova.

Pusselbitarna börjar falla på plats, jag börjar så sakteliga repareras igen. Varvar ledsenhet med ilska och ilskan känns skön, för det är i mitt fall bättre än att vara likgiltig. Jag har känslor, jippi!

Imorgon väntar taktil massage. Undrar varför man inte vårdar sig själv så här noga jämt, man själv är ju ens viktigaste person. Från och med nu ska jag alltid vara så här snäll mot mig själv, inte bara i kris. Godnatt internet.

onsdag 25 september 2013

Hanging in there

"It gets worse before better, try not to panic"

Så står det på vår citatvägg hemma och jag bär det som ett mantra just nu. Idag har varit en annorlunda dag, men sånt är ju livet och det är jag glad för. Tänk om allt var precis samma jämt, hur spännande vore det? Och jag vet ju, att något bra kommer att komma ut av detta, jag måste bara igenom det. Undrar vad det är för spännande som kommer att hända sen?

Idag mediterade jag, snörade på mig löparskorna och gav mig ut för en skogspromenad. Något konstigt hände i skogen. Tårarna började rulla och det gick inte att hejda. Typiskt nog var skogen full av skolklasser och pensionärer som orienterade, men jag gick och gick ändå. Tänk vad alla måste ha undrat! Sen har tårarna rullat mer eller mindre hela dagen, men det var ok. Att tårarna äntligen kommit är ett bra tecken, något händer, något förändras.

Fick träffa världens mest underbara företagsläkare på eftermiddagen som pratade igenom allt med mig, undersökte mig, tog prover och förklarade för mig att jag var hur frisk och sund som helst men att jag haft lite otur med jobbet just nu bara. Om jag bara får vara lite så blir allt ok. Och så kändes allt mycket bättre och jag kan se med tillförsikt på allt som kommer att bli. Åh, så glad jag känner mig! Jättetrött men ändå lycklig och glad. Jag är okej, det är inget fel på mig, jag är inte konstig eller extra känslig, ibland blir det bara för mycket. Hon fick mig att känna att jag är jätteduktig i  mitt jobb och att det finns massor av möjligheter, oavsett om jag stannar kvar eller söker mig bort. Och det bästa av allt är att allt kommer att bli ok.

Så jag försöker att inte få panik utan har tillförsikt att allt faktiskt kommer att lösa sig. Jag har tid för mig själv och mina tankar ett litet tag till och jag ska ta vara på den tiden: sova, meditera, vila, yoga och promenera.

Det jag har lärt mig idag:

-Jag är bra som kände kroppens signaler och tog dem på allvar innan det blev för sent
-Att jag måste sätta mig först ibland, prioritera Lotta. Det skulle jag unna alla andra i min närhet.
-Det finns faktiskt bra läkare och det är ju fantastiskt att det faktiskt finns ett helt team med människor som kan hjälpa en. Jag tänker ta all hjälp jag kan få.
-Att jag har vänner som är helt fantastiska, trots att jag dragit mig undan
-Det här är ingen prestationstävling där jag måste vinna eller vara bäst. Det räcker att vara ok, det är mänskligt.
-Jag gillar ju mitt jobb jättemycket egentligen, älskar mitt yrke, mina elever, mina kollegor.
-Jag behöver inte vränga ut och in på mig själv för att pressa fram ett nytt jobb. Jag kanske kan förändra det jag har. Åh, så skönt att släppa den pressen.


Dessa gjorde två av mina elever för att sätta upp i mitt klassrum. Alltså det är deras egna, inte mina. Men de passar rätt bra in idag tycker jag. Jag saknar dem allt rätt mycket, de små gullepluttarna. Jo, tonåringar är faktiskt riktiga gullepluttar. Snart kommer jag tillbaka, med nya krafter.

tisdag 24 september 2013

Min bubbla

Vad gör man när man är hemma från jobbet för att jobbet gör en illa? Man sover, promenerar, pratar och dricker te med en vän. Man mediterar och yogar så att det sprutar ur öronen och tackar en högre makt för att Yogobe finns just nu. Idag har jag kört flera underbara pass därifrån, både mer meditativa, mer fysiska och ren stretch. Just nu vill jag bara vara, i den här bubblan, där jag hinner och orkar tänka, där jag är rädd om mig själv. Två dagar till, sen måste jag hitta en väg ut eller en strategi att stå ut.

Jag är idag så tacksam för internet, för bloggare och inspirationen som finns där. Jag är tacksam för kollegor och vänner som bryr sig. Idag fick jag också ett jättefint mail av min chef, som värmde mer än jag anade. 
 
 

måndag 23 september 2013

Dagens wod

Jag fokuserar allt vad jag kan på att bli glad och fit for fight igen. Jag vill göra min del för att må bra och den här morgonen började väldigt bra:

10 min meditation (Headspace)
Sen min vana trogen stal jag skamlöst Crossfit Skövdes Dagens Wod:
Metcon
KB Swing 45 sek
Ball slam 45 sek
Walking lunges 45 sek
Mountain climbers 45 sek
Burpees 45 sek
15 sek vila mellan övningarna
max reps i varje övning x 2 varv
Sen två yogasekvenser från Yogobe (denna fantastiska sida):
Axelrörlighet med Viktor Frih
Core med Johanna Andersson
Nu välkomnar jag den här dagen som innebär något läskigt spännande...
"Buck Furpees"

Daily greatness yoga journal

Det här blev en present till mig själv förra veckan. Istället för kläder och sånt, ni vet. Att jag älskar vackra ord är ingen hemlighet, och en sån här fyll-i-bok är som att återupptäcka Mina Vänner-böckerna jag älskade när jag var liten. Och här handlar det bara om mig, mig, mig, något jag behöver träna på att fokusera på. 

 

söndag 22 september 2013

Höst ute, höst inne

Hösten är här! Min absoluta favorittid! Regn och rusk och vind som piskar mot fönstren gör att jag känner mig levande. Vad har ni för förhållande till hösten? Idag längtade jag till skogen, så vi styrde dit och sen vidare mot stranden utanför stan där vi var helt ensamma. Walter kunde springa fritt, vi vandrade längs vattenbrynet  och fikade vår lunch på två gamla bildäck som låg på stranden.

Lite mer allvar då. Här startar jag en livsglädje- och träningsglädjeblogg för att sätta ord på min träning, mina tankar och fokusera på det positiva. Kanske just därför, för att jag vågat tänka inåt och fokusera mycket på vem jag är, vad jag gör, hur jag vill att mitt liv ska vara, har detta satt igång en lavin av känslor. Någon mer som varit med om detta? Snälla säg att jag inte är ensam.

Jag har länge haft det tufft på jobbet, men ni vet, man biter ihop och kämpar på. Klagar lite, pratar med kollegor och chefen. Vi har haft många vändor med facket rätt länge på jobbet, för ganska mycket har varit alltför tungt för länge. Utan att gå in mer på det, så har jag kikat efter andra jobb i över ett år kanske, funderat på att säga upp mig eller börja plugga. Innerst inne har jag vetat att det inte håller. Förutsättningarna kommer inte att ändras.

Så har jag börjat läsa en massa bra inspirerande litteratur, utforska vad jag kan och vill. Jag har läst bloggar och pratat med kompisar som känt som jag men faktiskt gjort slag i saken. Man kan ju göra andra saker i livet som man faktiskt mår bra av. Och har man ställt in huvudet på de här tankarna, att man faktiskt är värd mer kan man inte gå tillbaka. Den här veckan då Kristian Gidlund gick bort har det också pratats mer om hans sista ord på bloggen. Man har bara ett liv, här och nu. Hur förvaltar jag det egentligen?

Hur som helst var det som att öppna en dammlucka inom mig och en massa saker som tydligen fanns där har kommit ut. Nu mår jag väl då där kan man säga. Otäckt spännande, jobbigt och läskigt, men jag vet att det kommer att bli bra sen. Måste genom detta, liksom. 



lördag 21 september 2013

Live från spa

Igår lämnade vi då småstaden men inte för Göteborg som det var tänkt utan Vann Spa utanför Lysekil. Vi behövde rå om varandra eftersom käre maken varit bortrest 10 dagar och Walter varit hos hundvakt. Det är tungt och slitigt att vara ifrån varandra så mycket och ofta, men det är vår verklighet så då får vi förhålla oss till det.

Vann är lika fantastiskt som sist vi var här. Poolerna och bastun är magiska, och vi hade turen att pricka in veckans barntid i spat igår. Det var dessutom ett av de få spa där vi kunde ha med hunden, och han är så lycklig för han får sova i sängen här och har passat på att rulla sig i ruttna maneter, det finns ju inte hemma vid Vänern. 

I alla fall: vilken natur det är här vid Gullmarsfjorden, och vilken god mat. Spa, promenader, träningspass och en massa sporter och träning, om man vill. Morgonen började underbart i skogen och vi såg solen gå upp genom dimman. Hit åker vi gärna. Njut av bilderna. Vi åker hem senare, med ett lugn och ro i kropp och själ.








fredag 20 september 2013

Mina favoritbloggar just nu

Jag älskar bloggar och inspireras jättemycket av dem. Det ger input och idéer när man läser, tycker jag. Jag har lärt mig massor av saker, fått reda på hälsotrender, hittat nya träningsklädesmärken och upptäckt saker jag inte hade stött på annars, i min lilla värld, som mest rör sig mellan hemmet och jobbet.

Varje dag läser jag

Johanna Toftby (vet inte varför, har bara blivit fast, sen är hon ju skaraborgare också)
Cecilia Blankens (snygg, cool, driftig mamma som skriver härligt, sen är hon ju gammal skaraborgare också, märker ni trenden?)
Lofsan (hårt arbetande, driven och lycklig småbarnsförälder och egenföretagare, behöver jag säga mer?)
Vimmelmamman (lite äldre som jag, med båda fötterna på jorden och ett barn precis som jag, kloka jordnära tankar)
Elaine Eksvärd (smart, kör sitt race, står för sina åsikter)
Crossfit main (blogg eller hemsida? Hur som helst är det vår startsida: inspiration, wod och coola bilder)

Läser ett par gånger i veckan

PT-Fia (jättegullig och klok tjej, ibland känner jag mig lite gammal när jag läser bara)
Jonna Jinton (supercool tjej som övergav stadslivet för att bo ensam i en stuga i fjällen)

Just nu har jag också hittat

Fröken Drivkraft (just nu är det så rätt för mig, så jag längtar varje gång tills nästa inlägg kommer)
Mina träningstights (det känns bara rätt att läsa, så är det med vissa)

Läste förut som en galning

Bodycomf (bloggen pausade i våras)
Smaljeansen (jag har svårt att läsa nu när hon "blev gravid igen på första försöket", hur gärna jag än vill så går det inte, går lite djupare än avundsjukan jag skrev om)
Olga (har fått supermycket pepp därifrån tidigare, lite "ändan-ur vagnen-tänk", men det är sig inte likt längre)

Snälla, ge mig bra bloggtips, svenska eller utländska, jag suktar efter fler underbara, häftiga, annorlunda, coola och inspirerande människor att följa!

torsdag 19 september 2013

Mina älsklingsplatser topp 3

Hemma
Det är det finaste ord jag vet, och det bästa stället på jorden för mig. Jag älskar att vara hemma, i vårt halvskruttiga men perfekta hus.


Cefalú
En medeltida stad som ligger på Siciliens norra kust, ungefär en timme från Palermo. Jag var där första gången med min syster när jag pluggade på universitetet. Blev helt kär, i platsen och i en kille. En siciliansk polis, bara en sån sak. Åkte hem för att ta studieuppehåll och plugga italienska på Siclien men träffade käre J dagarna innan jag skulle åka och planerna blev annorlunda. Jag har varit tillbaka flera gånger under åren, nu senast i somras med familjen. Jag älskar atmosfären, gränderna, restaurangerna, strandpromenaden, ja, jag älskar allt med den här lilla staden. Får längtan i kroppen bara jag tänker på det.





Florida
Jag skulle aldrig åka till USA, sa jag alltid. Jag gillade inte USA, alls, fast jag aldrig varit där. Men så åkte vi första gången 2011, till Orlando och till Sanibel Island. Min header är förresten tagen på Sanibel. Jag blev såld och fast, jag älskar USA, jag älskar Florida, jag älskar Orlando (som är som ett nöjesfält för vuxna och barn, där finns alltid något att göra, allt är öppet jämt och alla är så vänliga, och det är billigt att bo och äta där). Vi har testat parkerna Sea World, Discovery Cove, Animal Kingdom och Hollywood Studios. Orlando är outleternas paradis, så man kan fynda massor. Sanibel är tjusigt, elegant och alldeles underbart. Stränderna är fantastiska och man tar sin lilla morgonpromenad på stranden, med sin kaffemugg i handen. Förra julen spenderade vi Orlando och förra nyår på en ny floridiansk ö, Anna Maria Island eller AMI som invånarna säger. Florida är välkomnande och trevligt och alldeles underbart!
Our Sanibel Cottage

Heading to the Sanibel beach

Nickelodeon Hotel (Slajmning pågår)

Helikopter över Orlando

Nyår på Anna Maria Island


onsdag 18 september 2013

Oviktigheter

Här kommer du aldrig läsa om kilon, mått eller dieter. För mig är det helt oviktigt. Jag mår bra när jag äter bra (och det är olika för alla), när jag rör mig och känner mig stark. Jag har inte vägt mig sedan inskrivningen på MVC för 10 år sen, och jag har inte mätt något på ännu längre.

Här kommer du inte läsa om inredning eller mode. Jag jobbar med att tycka att det är ok att vårt hem inte är som taget ur någon inredningstidning utan en plats där vi alla trivs, får smutsa ner, håra ner (vi långhåriga och hunden), leva och vara som vi är.

Lite likadant med mode. Jag gillar det egentligen inte. Kläder ska vara bekväma, hela och hyfsat rena och allra helst träningskläder. Jag handlar mycket på Tradera och på nätet, provar hemma och köper flera av det som passar. Ibland känns det som om det blev snyggt, ibland inte, men jag bryr mig inte så mycket.

Jag har nästan helt slutat läsa inredningsbloggar och skönhetsbloggar, och vissa livsstilsbloggar, för det tog knäcken på mig. Jag kände att jag var tvungen att vara allt som de var, plocka det bästa ifrån alla bloggar, och vara allt. Men det går ju inte, det inser jag ju nu.

Vad är oviktigt för dig i livet och vad prioriterar du?

tisdag 17 september 2013

Självplågeri

Just nu behöver jag vara extra snäll mot mig själv. Ni vet ibland bara man känner sig lite extra trött, skör, orolig eller vad det nu kan vara. Med åren har jag lärt mig att lyssna inåt och se vad jag egentligen behöver, och just nu är det sömn, vila, meditation och yoga. Andra tider kommer. Igår kväll plågade jag mig med meditation (inte så plågsamt utan bara svårt att vara närvarande ), yoga (Happy hips yoga en gång till) som återigen var hemskt och skönt, men herregud vad jag behöver det! Avslutade med självmassage med rulle oh tennisbollar, värsta tortyrredskapen. Axlar, bröstrygg, lår, vader oh insida knän (aj!!) fick sitt. Har ni testat?



 

Avundsjuka

Om jag kunde trolla bort en av mina egenskaper, så där, bara, skulle det vara avundsjukan jag ofta känner. Jag tror att jag skulle må så mycket bättre om jag inte var avundsjuk på allt och alla jämt. Jag är avundsjuk på folk som är smala, snygga (obvious!), driftiga, såna som har ett mål, folk som lyckas få mer än ett barn, såna med fina jobb, hus, bilar och en båt till och med. Jag är avundsjuk på alla lyckade människor, storstadsmänniskor som verkar börja så sent att de hinner träna innan jobbet eller bor där det finns möjligheter till allt. Jag är avundsjuk på dem som har snygga hem eller en snygg klädstil, ja, jag skulle nog kunna hålla på en hel dag och rabbla.

MEN.

Jag vet ju att jag har ett val och att jag skapar mitt eget liv. Om jag ville, orkade och inte var så lat, skulle jag också kunna bli smal eller snygg kanske. Jag skulle kunna lägga min tid och mina pengar på inredning eller mode. Jag skulle kunna flytta till storstaden och kunna träna innan jobbet, eller äta på Blueberry eller prova bikramyoga. Men inget av det där vill jag ju egentligen, så då är ju avundsjukan ju helt meningslös!

Jag trivs ju med mig själv som jag är och ser ut. Jag har ett hus jag älskar, som ligger i en stad jag gillar. Vi har två bilar som är helt ok, för vi har valt att det inte är topp-prioriterat för oss med bilar. Jag gillar inte mode och hatar att prova och köpa kläder, och jag vill inte lägga mer tid på mitt utseende. Jag lägger mina pengar på resor och upplevelser i stället. Kort sagt, jag är nöjd med det allra mesta i mitt liv, och därför borde jag kunna kasta avundsjukan över bord. Lätt att säga, svårare att göra. Men det är ett av mina mål, och jag ska prova imorgon. Imorgon ska jag mota bort varenda avundsjuk tanke som kommer. Är du med?

Vad har du för relation till avundsjukan? Vore jättespännande att höra!

måndag 16 september 2013

Hämta andan

Äntligen paus! Efter 10 timmars jobb med lektioner hela dagen, ett par möten och som avslutning två utvecklingssamtal, är jag rätt mör. Jag landar 20 minuter i soffan och andas lite för mig själv innan blonda yrvädret kommer hem.

Jag längtar efter kvällen, då jag ska unna mig ännu ett yogapass från yogobe.com och en meditation. Det känns lika lyxigt som att unna sig godis eller ett glas vin. Igår gjorde jag Happy hips yoga och Short soft flow, och den förstnämda var rätt fruktansvärd, samtidigt som den var underbar. Konstigt, jag vet, men jag har längtat hela dagen. 

söndag 15 september 2013

En ny vecka, ett nytt blad

Jag har en hatkärlek till söndagar. Å ena sidan är söndagen mindre kravfylld än lördagen,  man är ledig och kan göra vad man vill. Man kan åka på utflykt, träna eller träffa kompisar. Men å andra sidan har vi valt att ladda inför veckan då, och det betyder tvätt, storstädning, göra veckomatsedel, veckohandla, vika tvätt och ta fram kläder och packa väskor inför måndagen. Det är en oerhört skön känsla att starta veckan så och jag har inte längre sån måndagsångest som jag brukade ha. Jag gillar ju rutinerna som är i veckan, ja, jag gillar rutiner punkt. Söndagen här idag är ruskig, mörk och blåsig, mitt absoluta favorithöstväder. Älskar't! Det blev en kopp kaffe, äppelpaj med vaniljglass, reprisen av Idol, och surfa på ipaden lite grann. Första lugna stunden idag, och oj, vad jag har njutit.

Nästa vecka har jag en stor utmaning på torsdag: jag ska hålla ett föredrag i mitt jobb i en annan stad, inför en stor publik. I ett ämne jag är riktigt bra på, men jag hatar ändå känslan innan. Jag blir så nervös och jag hatar det! Jag kan ofta känna hjärtat bulta så högt att jag tror att alla andra hör. Sen brukar det gå bra, även om detta är den största föreläsning jag ska hålla. Flera gånger har jag tänkt att jag ska hitta en orsak att avboka, men nej, tillfredsställelsen och min utveckling blir större om jag inte gör det. Det här är verkligen way utanför min comfort zone! 

Nästa helg händer det roliga grejer, bland annat en tredagars ledighet och ett besök i Göteborg, inte illa. Jag längtar efter att besöka MM sports, där vi brukar handla proteinpulver och aminosyror bland annat. Det ska bli kul att komma dit och titta och känna på sakerna. Som en godisbutik för träningsmänniskor! Jag längtar efter lite storstadspuls och lite utbud både vad gäller restauranger och affärer. Jag längtar efter att byta miljö, även om det bara blir för en dag.

Om jag fokuserar på lite djupare saker, känner jag att jag ska meditera varje dag nästa vecka. Jag har laddat hem och testat appen Headspace i två dagar, tack för tipset Fröken drivkraft! Jag ska också försöka mig på att yoga en eller två gånger. Träna hemma med barn som leker har jag inga problem med längre, men när det gäller yoga och meditation kan jag inte slappna av riktigt om jag tror att jag ska bli avbruten. Sen ett par träningspass och nån promenad blir det nog också.

Jag hoppas också kunna lägga lite tid och energi på problemet med mitt jobb, komma till klarhet hur jag ska gå vidare. 

Hur ser din vecka ut? Hoppas den blir fin.
 
Söndagskram från Lotta
Walter mediterar han också
 

 

lördag 14 september 2013

Cindy

Dagens Wod avklarad! Ute i trädgården till grannarnas förtjusan/förfäran. Allt som behövs är lite mark och en gammal tvättlineställning.

1/2 "Cindy"

Amrap 10 min
5 pull-ups
10 push ups
15 air squats

+2 Plankan

Hej lördag!

Åh! Vilken morgon!
Vi vaknade vid 6, drog oss lite och åt mysfrukost innan det blivit ljust. Jag älskar morgonen, även om jag önskar att jag kunde sova något längre när jag fick möjligheten.

 Lite hemmafix och en ansiktsmask av honung, citron och aspirin fick sitta på medan jag duschade. Träningskläder på. Jag fick sen 90 minuters underbar promenad med en kär vän från förr. Hon har tagit sig igenom samma dilemma med jobbet som jag är fast i, så jag fick både lyssna, peppas och älta lite. Vi gick längs vattnet i strålande sol och dagen kunde helt enkelt inte ha börjat bättre. Hoppas ni också får en fin lördag.




fredag 13 september 2013

Vad träning är för mig

Jag har alltid tränat, olika saker. Jag har i barndomen och tonåren spelat handboll, bordtennis, fotboll, badminton, volleyboll och dansat discodans och salsa. Jag var alltid den mulliga tjejen, men det bekom mig inte så mycket.

På gymnasiet fick jag en idrottslärare som var underbar! Hon mätte inte och tog inte tid utan lärde mig teknik för att springa och njuta av det. På gymnasiet tog en hemsk tid av ätstörningar vid och träningen blev allt utom häsosam. Jag blev smalare och alla började tala om för mig att nu hade jag blivit så fin. (Jaha, då var jag det alltså inte innan?) Några jobbiga år följde, kanske mer om det nån annan gång. 

Jag upptäckte Korpen och deras utbud av aerobics, step up, dance aerobics, box och spinning, och nu snackar vi nittiotal och jazzbyxor. Korpen kokade i vår småstad på den tiden, det var där allt hände.

En dag efter ett step up-pass blev jag headhuntadav chefen och utbildade mig till instruktör. I 10 år instruerade jag aerobics, step up och pump. Jag älskade det, men sen tog livet över lite. Vi fick barn och maken började göra utlandtjänstgöringar igen, vilket gjorde att jag inte fick ihop pusslet. 

Det var ett paradigmskifte för mig. Träningen som hade varit min tid blev jättejobbig, den var ju min egentid ju! Och nu gick inte det längre. När jag efter några år resignerade och började arrangera min träning hemma och med det som fungerade med var det som om en ny värld öppnade sig. Med lite kreativitet kunde jag få till massor med träning, bättre än ingen alls. Jag sprang mycket med vagnen, körde crosstrainer hemma, hade V som vikt och när han blev större sprang jag varv efter varv runt huset eller kvarter och så fick V göra tumme upp eller tumme ned varje gång jag passerade. Vi utrustade (byggde) grejer hemma så vi kunde köra Crossfit hemma och har undan för undan samlat på oss tillräckligt för att kunna träna det mesta hemma. Jag har under perioder varit ensam mycket, så är det att vara gift med en officer. Jag har den största respekt för föräldrar som är ensamstående på riktigt. Guldmedalj till dem! 

Nu när V är större hinner jag träna hemma och ute medan han är inne eller hos en kompis. Nån gång var tredje månad kanske åker jag till vanliga gymet och till Crosfit Skövde varannan vecka ungefär. Ibland är V med och tränar, ibland inte.

Jag har med åren landat i att jag älskar och behöver träningen. Jag är nöjd med min kropp och tränar för att det är härligt och roligt. Tänk alla de som inte har upptäckt det! Jag tycker det är coolt att vara stark, frisk och sund. Den orkar mycket och jag vill vara rädd om den. 

Framtiden då? Ja vill träna mer yoga, det mår jag jättebra av. Jag vill prova body balett, det verkar härligt och utmanande för mig (och framför allt finns det i min lilla stad). Fortsätta med SUP vore kul. Bygga vidare på crossfiten. Men viktigt för mig är träningsglädje och att känna in kroppens signaler. 





Freitag!

Veckans bästa dag!

Känslan när man cyklar hem efter jobbet på fredag är oslagbar tycker jag. Ikväll dansade lille V streetdance på dansskolan och vi har ätit Lchf-pizza a la Åse med bloggen 56 kilo. Den är så underbart god! 

Helgen ligger framför mig och imorgon väntar härlig och efterlängtad promenad med en gammal kär vän. Träningskläderna åker på redan på morgonen, det är mitt knep för att få träningen gjord under dagen. Tänk, det känns så spännande att jag kan välja crossfit eller kanske lite intervaller i backe. Eller ett tungt pass med skivstången i källaren. Vi får se imorgon, känslan får styra.

Jag önskar er en otroligt fin fredagkväll. Kram från småstaden