tisdag 29 juli 2014

Gravidmassage

Vi har återigen varit på resande fot några dagar och när jag kunde slappna av lite (mycket) hos svärföräldrarna kände jag hur kroppen verkligen mådde. Jag var så trött att när jag satte mig ner hos dem föll ögonen ihop ganska direkt. Det hade nog inte varit så smart att tapetsera ett rum, bära tungt och springa upp och ner för stegar och trappor, för hela kroppen värkte rejält. Ont i ryggen, axlarna, ischiasnerven och helt slut i benen. Det kostar på att vara gravid i hettan och aktiv.

I min hemstad, eller förresten i hela länet tror jag, finns ingen gravidmassage att få, så jag har varit utan i 26 veckor. Jag, massagejunkien! Hela kroppen verkligen skrek efter hjälp. Och eftersom vi befann oss nära Uppsala där man helt plötsligt kunde välja och vraka mellan gravidmassager till och med i juli, tog jag första bästa tid som fanns. Man får chansa ibland. Och det var inte som någon annan massage jag upplevt. 

Magen låg bekvämt i en vadderad håla och brösten likaså. Tyvärr fick jag ingen massage på de svullna vaderna eller på låren där jag var så trött. Massage av vaderna kan tydligen trigga igång en för tidig förlossning och det vill man ju inte. Men mina smärtor runt ischiasnerven (som egentligen inte är riktig ischias utan bara två triggerpunkter som blivit överansträngda) kunde jag få hjälp med. Aj, aj, aj! Jag fick också där testa koppningsmassage för att få loss det värsta. En spännande upplevelse, så där skönt-ont med mer betoning på ont. Efteråt googlade jag och läste att koppning skulle man absolut inte göra vid graviditet, men nu är det gjort och det sparkas friskt i magen, tack och lov. Ingen idé att oroa mig över det, och kvinnan jag var hos var specialiserad på gravid-besvär, så jag får tänka att jag litade på henne.

Massagen fortsatte på ryggen och nacken och det var inte skönt nånstans, men efteråt känns allt bättre. Jag går inte som en sned ostbåge och kan sitta upp i alla fall. Men kroppen är inte riktigt nöjd, så jag ska söka efter ytterligare en massage hemmavid. Eller i alla fall någon som kan massera mig, liggande på sidan eller så. Jag ska till min makes försvar säga att han många kvällar har masserat mina fötter och ben, så helt utan har jag inte varit, men ni vet, ibland vill man att det ska vara på riktigt. Är ruskigt sugen på att avsluta årets semester med en natt på spa och en riktigt härlig ompyssling av mig själv.

Vad har ni för tips som hjälpte er med gravidkroppens alla krämpor som svullnad, ont i ryggen och trötta ben? Ja, förutom att ta det lite lugnare då... Tar tacksam emot alla tips!

Note to self.
Bild lånad från Yogobe.

lördag 26 juli 2014

Den här sommaren

Den här sommaren känns evighetslång. Som att vår resa till USA i början av sommaren egentligen var förra året. Och det känns så underbart att få en sån här sommar i kroppen inför vintern som kommer sen. Ja, det gälller att ladda upp med sömn, ledighet, kreativitet, pyssel och fix, god mat och tid tillsammans!

I alla fall har jag haft väldigt mycket tid att tänka på saker. Saker som är och saker som jag märker är annorlunda i år. Det här året när allt förändrades, det är så jag känner. Och när jag läste Ninas inlägg härom dagen startade det en tankekedja hos mig.

Under året har jag lärt mig mycket om mig själv och om vem jag är. Och att våga vara den personen utan att be om ursäkt, förtvivlat gärna vilja passa in eller försöka anpassa mig för mycket för att vara som "alla andra" (vilka det nu är-finns de ens?).

Jag har under året lärt mig att jag älskar höst, regn och rusk. Jag kan verkligen säga det högt och stå för det, och det har också medfört att jag kan stå för hur jobbigt jag tycker det är med solen och värmen på sommaren, fast det nästan är förbjudet att säga det i Sverige. Nu har det ju varit en extremt fin, varm och solig sommar i år, men jag har mest stannat inne framför vår svala luftvärmepump och krupit ut framåt kvällen. Tidigare somrar har jag tvingat mig att åka till stranden "för att man gör det på sommaren", "för att man borde" eller "för att de där alla andra" gör det. Och så har jag lidit och velat åka hem så fort som möjligt. I stan har det i sommar varit alldeles tyst och tomt alla dessa varma dagar, men jag har njutit inomhus i stället.

I många, många år har jag skrivit långa listor inför sommaren med saker jag vill hinna med. Plocka jordgubbar, ta kvällsdopp, äta middag på klipporna, åka till Liseberg med mera med mera. Listorna har varit jättelånga varje år, och det är inte ens säkert att det är saker jag verkligen velat göra, utan kanske mer såna jag borde vilja göra för att sommaren ska bli så där minnesvärd. Jag har prickat av sak efter sak, och ändå blivit besviken, för att det ändå inte blev som jag föreställt mig. I år hade jag två resor inbokade, en till Florida och en till Bohuslän. I övrigt har jag tagit det som det kommer. Vi har fixat en del i huset hemma, för att vi velat, orkat och känt för det. Fixat saker som bebisen kommer att behöva. Läst en massa. Struntat i trädgården. Inte varit så värst sociala. Vilat på dagen. Sovit i källaren. Varit allmänt oplanerade och bestämt oss på kort varsel.

Men det skönaste är att det gör inget! Det blev en toppensommar, även om jag inte varit på stranden eller ute på sjön. Även om jag inte badat så hemskt mycket. Även om jag hållt mig inomhus och inte gjort några måste-listor. Livet blir så mycket enklare för en själv om man inte skapar sig en massa måsten. Men man kanske får vara beredd att stå emot och kanske förklara för andra hur man tänker när någon tycker att man är helknasig som står inne och tapetserar  och lägger golv på årets överlägset varmaste dagar. Det var ju vår räddning, att slippa solen och den värsta dagsvärmen!

Det var en skön upptäckt det här, kände jag. Att jag faktiskt har kommit någon vart ändå. Hur stor skillnad det har gjort för mig. Och det känns bra inför hösten och resten av livet, att jag har med mig det här tankesättet. Det finns verkligen hopp.

Vi tar det som det kommer

Liten "fixar rummet"





tisdag 22 juli 2014

Lata dagar

Det är verkligen sommar just nu. Vi har tillbringat några sköna, heta dagar i Bohuslän med min syster och hennes familj. Vi som inte träffas så ofta har verkligen umgåtts. Bott i campingstuga, kan ni tänka! Jag som är hotelltjej har brottats lite med boendet och standarden, men ändå njutit av livet rätt bra. Sol, salta bad, varma klippor, krabbfiske och kusinmys av bästa sorten har vi haft. Njutit av att sonen njutit. Njutit av nuet. Såna dagar att spara i en liten ask och plocka fram till vintern. Kanske i februari så där, min hatmånad om ni minns.

Solvarma klippor

Födelsedagsmiddag av bästa sort

Magen växer och frodas



onsdag 16 juli 2014

Om att vara i nuet

Jag märker att jag har svårt att vara närvarande här och nu. Ligger alltid i nästa steg, längtar till nästa sak medan jag fortfarande är i den jag längtade efter innan. Kan få lite panikliknande känslor av att inte vara sysselsatt hela tiden och att inte ha koll på vad nästa steg blir. Det blir väldigt tydligt nu på sommaren med min långa ledighet som inte är fylld med saker hela tiden.

Det är rätt intressant det här tycker jag. Jag har inte tänkt så mycket på det, men det slog mig väldigt tydligt på resan nu. Jag älskar att planera och drömma men när jag är vid målet har jag svårt att njuta. Vi var borta två veckor i Florida och precis som alltid vid resor räknar jag ner tills jag får åka hem igen. Räknar nätter på fingrarna och hisnar vid tanken på att det är många kvar. Och det är ju inte för att jag inte längtat, inte för att jag inte njuter och inte för att jag har så väldigt spännande saker att göra hemma.  Vid varje resa är det så här, trots att jag älskar att resa. Jag har bara svårt att vara här och nu och njuta av att vara i det jag längtat efter så. Vidare till nästa sak, liksom.

Jag gillar att planera. Göra listor. Fundera hur det ska bli och drömma. Bocka av och känna mig klar. Samtidigt som jag läser överallt hur viktigt det är att leva i nuet och njuta av stunden. Jag har läst massor av böcker på temat och intellektuellt så är det klart att jag förstår att det är så man bör leva sitt liv, här och nu. Men det är svårare på riktigt, för hur gör man, när det inte sitter i ryggmärgen alls, utan man behöver lära sig?

Det har varit lättare att lära mig att leva mindre i det förgångna och tänka på hur saker och ting har varit. Att mindre och mindre grubbla bakåt och att kunna släppa det som varit innan. Desto svårare att leva i nuet, att vara här och nu. 





fredag 11 juli 2014

Att förändra en vana

Tack vare min Daily greatness yoga journal har jag fått upp ögonen för många saker. Det blir så när man måste sätta ord på känslor och företeelser som varit omedvetna. Sedan några veckor tillbaka fokuserar jag på hur jag tilltalar mig själv i den inre monologen. Den är ju ständigt pågående, men jag har uppmärksammat en sak jag säger eller snarare tänker till mig själv ungefär fem gånger om dagen (ja, jag har räknat).

"Gud vad dum jag är" är ett mantra jag måste ha hållit på med så länge att det sitter i ryggmärgen. Jag använder det om jag till exempel glömmer eller missförstår något eller kanske gör fel på något sätt. 

Så skulle jag aldrig tilltala andra, men att nedvärdera mig själv flera gånger per dag är tydligen helt ok. Nu har jag bestämt mig för att byta ut "Gud vad dum jag är" mot "Nu tänkte jag fel" men jag märker också hur svårt det är att bryta gamla ovanor. Det kommer dröja innan  det sitter, men det viktiga är att jag fått uppögonen och blivit medveten. Det är en början. Förändringen börjar i alla fall komma, och det är bra.

Så här på sommaren skulle man ju kunna  "unna sig" att ta ledigt från allt, inklusive sin egen utveckling. Men jag ser det som att jag har massor av tid och ork att göra det just nu. Lyxigt att ägna tid åt sig själv så här intensivt! Det finns mycket att uppmärksamma om man vill, sånt som kan kännas jobbigt att göra under året när det är mycket på jobbet.

Har du funderat på hur du tilltalar dig själv? Är du lika snäll mot dig själv som du är mot andra? Och om svaret är nej, om du är hårdare mot dig själv, har du frågat dig varför? Du, och jag, är vår egen viktigaste person, och den borde bli behandlad med den respekt den förtjänar!


lördag 5 juli 2014

Fort Myers Beach

Ungefär tre-fyra timmar sydväst om Orlando ligger Fort Myers Beach. Det är en egen ö utanför staden Fort Myers med kritvita breda stränder och en avslappnad atmosfär som i karibien eller i Key West. Husen är låga och målade i pastellfärger och det är rent och prydligt överallt. Vattnet är så klart, rent och grönt att man inte tror det är sant. En riktigt trevlig överraskning blev vårt första besök här!


Vi hyrde en lägenhet med kök, vardagsrum och balkong med en vidunderlig utsikt över den vidsträckta stranden. Det kändes riktigt skönt att få laga sin egen frukost, efter åtta nätter med hotellfrukost. Vi storhandlade på Publix och fyllde bordet med amerikanska flingor, frukter, yoghurt, korv, ägg, bröd, juicer och kaffe. Bara att sitta ute med mexikanska gulfen strax bredvid är ju underbart.


Vi har varit en del på stranden och poolen, och rätt mycket i själva vattnet. I juni-juli ligger temperaturen i luften på ca 35-38 grader och luftfuktigheten på nära 100% så det är svårt att vara i solen för länge, speciellt som gravid. En liten stund på morgonen och en på eftermiddagen har gått bra, och resten av dagen har vi hittat på annat.



På morgnarna simmade delfiner upp vid stranden precis utanför vår lägenhet. En annan dag såg vi alligatorer och stora sköldpaddor på nära håll i det fria. Röda papegojor flög fria och en rocka strök runt fötterna när jag badade. Grabbarna var också ute på fisketur, men även denna gång stod jag över (med en tidigare djuphavsfisketur på Dominikanska republiken i minnet, då jag mest kräktes). Sista kvällen på resan kalasade vi på deras fångst; red snapper.


I hela mitt liv har jag varit väldigt skeptisk till USA, men har efter mina hittills fyra besök blivit övertygad om att det finns mycket bra här. Så klart inte allt, om man tänker på fattigdom, rasism, låga löner för vissa grupper och mycket annat. Men här finns en avslappnad vänlighet som jag önskar fanns hemma. Man hälsar på alla. I hissen, i affären, på morgonpromenaden. Ett "good morning", "hello" eller "how are you doing?". Man småpratar med folk man inte känner, pratar om var man kommer ifrån och vad man sysslar med. Man släpper före i trafiken och låter folk gå före i kön. Jag gillar det! 

Det bästa med vår resa har varit att komma i väg alla tre, att vara tillsammans. Dela upplevelsen tillsammans men ännu mer faktiskt bara vara, tillsammans. Spela kort, prata, skratta, ha tid att verkligen lyssna och hålla handen. Också att känna massa nya dofter och höra ljud vi inte hör hemma. Nu är vi redo för en höst och vinter och har tankat massor av sol.

onsdag 2 juli 2014

Orlando

Efter tre nätter i Miami blev det dags att bege oss till Orlando, där vi redan varit flera gånger. Vi älskar Orlando på ett konstigt sätt, det är inte särskilt naturskönt men välkomnande, roligt, trevligt, enkelt, billigt och har saker att göra dygnet runt, året runt. Om man som vi bor i en småstad, där affärerna stänger 18 på vardagar, 13 på lördagar och där hela staden sover på söndagar, så är det ganska spännande.

Vi brukar boka hotell med pool, kök och tvättmaskin, så vi inte bara behöver äta ute och kan tvätta vid behov. Första dagen insåg vi att vi hade knappt 5 minuter till Whole Foods, så vi besökte det även här, flera gånger. Vi älskar också att gå i de stora matbutikerna som Walmart och Publix, där allt finns och mycket mer. Att handla mat i USA kan vara det jag älskar allra mest! 

Maten, ja... Jag älskar att det finns alla restaurangkedjor man kan tänka sig. Även om man kan äta all mat på alla världens restauranger i Orlando, och mycket är väldigt onyttigt, så njuter jag alltid mycket av all frukt och alla nyttiga alternativ som faktiskt finns. Speciellt att det finns så mycket bra förpackade mellanmål. Hemma blir det lätt en smörgås, för det är lätt att ta med. Vi har ätit så himla god mat måste jag säga. Provat alla möjliga kedjor som t ex IHOP, TGIF, Taco Bell, Olive Garden, Starbucks och KFC. Den här resan har min lunchcraving varit caesarsallad, och det är de bra på i Florida. Och så klart härliga, nyttiga juicer. 




Tidigare gånger i Orlando har vi varit på Disneys Animal Kingdom, Disneys Hollywood studios, Gatorland, Seaworld, Discovery cove, Downtown Disney och flugit helikopter men ännu finns det ruskigt många saker att prova. Sonen hade ett önskemål om att den här gången besöka Universals ena park Island of adventure, där Harry Potter-attraktionerna finns. Jag valde att stå över detta, för nästan inga åkturer var ok för gravida, och det är inte jättehärligt att stå och gå i hetta en hel dag som gravid. Så jag tog mig ett par timmar vid poolen och långsam strosning på Whole foods. Här handlade jag bara konstigare saker som miljövänlig kökssprej i min favoritdoft och plastfria nappflaskor i glas, som var billigare än hemma. Jag gillar inte att shoppa kläder och såna saker, men tycker det är roligt att få med lite mer udda saker hem.

Det blev fyra nätter i Orlando innan vi åkte vidare. Fyra helt galet varma dagar...




tisdag 1 juli 2014

Miami

Ni har säker inte märkt det eftersom jag haft en del förinställda inlägg här, men jag har varit iväg på resa i två veckor. Jag ville verkligen ta semester från allt i mitt vanliga liv med allt vad det innebär av vardagssysslor men även från bloggande. Jag kände det så starkt, att den här gången var jag tvungen att pausa ordentligt. 

Det var en del grubbel innan avresa och jag var på vippen att inte följa med. Har haft fler sjukdomar senaste veckorna än totalt de senaste åren och jag var verkligen inte på topp. Flyga med öroninflammation är man ju inte så sugen på, men det gick bra och efter en första natt med tio timmars djupsömn kändes allt mycket bättre. 

Själva resdagen är bara ett trist, långt och hemskt måste tycker jag. En oändlig massa transporterande och väntande, värre ju längre man ska resa. Men man glömmer fort, och den här resan från Göteborg via Berlin till Miami gick väldigt smidigt utan förseningar och besvärliga hinder på vägen. Och vi reser med en resvan liten kille, som aldrig klagar eller gnäller.

Vi kom till Miami på eftermiddagen och tog hyrbilen till vårt hotell på South beach. Vet inte vad vi hade för förväntningar, men det är det rätt galet ställe, mycket olikt de andra ställena vi besökt i Florida. Det är på Ocean drive alla udda, spännande människor finns, jag menar, var annars kan man se en man i bar överkropp med en boaorm som sjal, en annan med en apa i cykelkorgen eller tjejer i bara bikini som dricker drinkar ur literglas? Hög musik och dans på borden samtidigt med en hälsokänsla med många som joggar och tränar på den breda vita stranden med höga vågor. En internationell mix med en kubansk underton. Jag älskar att när man går ut och äter klockan 17 frågar de om man ska äta lunch eller middag. Jag älskar den tillåtande stämningen. Här har gaykvarteren regnbågsrandiga övergångsställen. Galet, knäppt och underbart på samma gång. 

Jag är ingen soldyrkare, ni vet att jag älskar höst med regn och rusk, men den här gången var det faktiskt magi att känna solens läkande inverkan på kroppen. Jag riktigt kände fysiskt hur vilan och solen faktiskt läkte min trötthet och krämpor. Hemma har jag inte ro eller lust att lägga mig och slappna av i en solstol, så för mig är det viktigt att komma bort från hemmet om så bara för några dagar, för att kunna utan att tänka på handling, mat, disk och tvätt. Och att ha tråkigt, bara det. Att ligga vaken från 04.30 och vänta på frukosten som öppnar klockan 7. Att inte alltid vara sysselsatt.

Midsommarfton firades med ett besök på matparadiset på jorden: Whole Foods. Hittar ni det utomlands, tillbringa några timmar där om ni är intresserade av ekologiskt och hälsosamma saker. Vi tog också en sväng på Gap, Starbucks, i poolen så klart och en middag på 11th Street Diner där det var som att kliva rakt in i 50-talet.