Är du vältränad?

Vad är det att vara vältränad?

Är det när man kan springa en mil, har synliga magrutor, ett välanvänt årskort på Friskis, kan stå 20 sekunder på händer, har en bra backhand, eller vad är det? Det är väl så att i olika träningskulturer betyder vältränad olika saker? Jag gissar att om man frågar 100 människor får man 100 olika svar.

Syns det om man är vältränad? Jag minns en gång som etsat sig fast i mitt minne. Vi skulle samlas ett stort gäng med människor, grilla lite och spela beachvolleyboll. Jag kom i mina vanliga kläder eftersom det började bli kallt för kvällen, men jag har spelat volleyboll i division tre, så jag kände mig lugn. Vi skulle ju bara lattja lite med bollen, liksom. En kompis till mig var också där och så kom det en tredje person fram till oss, tittade på oss båda och sa till min kompis "Ja, det syns ju verkligen att du är en som tränar". Och min kompis är ingen biffig, muskulös person utan hade klätt sig lite sportigt just för tillfället. Jag minns att jag blev så förvånad då, att det skulle sitta i kläderna!?

För mig är vältränad att vara funktionellt stark. Att orka göra allt jag vill göra, vad det än är. Kunna springa om jag känner för det. Kunna bära tunga grejer från affären. Orka en massa saker utan att bli andfådd. Att vara uthållig i vardagliga situationer. Kunna bära ett trött barn på axlarna eller i famnen om det slagit sig. Bära ved, snickra, beskära träd. Att vara rörlig och stark så att jag inte får ont någonstans i kroppen. Vara allround, så att jag kan göra allt det jag vill utan att kroppen hindrar mig.

Förr i tiden (okej, för ett år sen) hade jag inom mig svarat att man har synliga magrutor, konturerade axlar och kan göra 50 burpees om man är vältränad. Typ så, att det skulle sitta i utseendet och i vissa mätbara träningsgrenar.

Men jag har börjat ställa mig frågan varför jag egentligen tränar och vad målet med träningen är. Då fick jag rannsaka mig själv rejält och fundera. I en herrans massa år har jag bara tränat på, dag efter dag, utan att tänka på varför. Och det lustiga är att jag inte har fått särskilt bra resultat (de resultat jag ville ha, synliga sådana) ändå förr, trots alla timmar i aerobicsalen eller på gymmet. Nu tränar jag mer kort, intensivt och roligt, och är egentligen minst lika tränad som jag var då. Det önskar jag att jag hade lärt mig tidigare.

Jag tränar för att jag tycker det är roligt. Det är förbaskat roligt att röra på sig!  Jag önskar så att alla människor fick känna det. Bara grejen att svettas är härlig! Det är också skönt att känna att kroppen håller. Det är en härlig känsla att orka saker utan att flåsa. Att powerwalka med en kompis och kunna prata obehindrat. Att ha kontroll på kroppens muskler i yogan och fixa med detaljer i tunga lyft kan vara jätteroligt eller att äntligen lära sig det där danssteget.

Mitt mål med träningen just nu är därför att träna så att jag håller mig frisk, stark och sund, så att jag kan leva ett enklare och gladare liv. Och att träna det som ger mig glädje, som är genuint roligt. Slut är det på att pressa kroppen med saker jag egentligen inte vill göra. Gå med kroppen, inte emot den. Jag tror det lönar sig i det långa loppet. Kalla det vältränad eller ej.