Home sweet home

Efter 5,5 timmar i bil hem från Sälen kände kroppen för frisk luft och att svettas. Äntligen! Innan jag hann tänka var träningskläderna på och jag tog mig till stadens backe för backintervaller. Det känns alltid som en bättre ide innan än när man väl är där... Men det går i alla fall fort och känslan efter är härlig. I did it, liksom! Det blev 5 varv i långa backen och sen styrka i utegymmet. Holy smoke vad slut jag var, hade inget bra bränsle i kroppen heller. Men så skönt det är, jag älskar backar (hatälskar då).

Efter en långhelg med fjällvandring och detta pass kändes benen ömma och trötta så jag avslutade med Milla Floryds pass "Kärlek till fötter och vader" på yogobe.com. Aj!

Ner och upp, ner och upp...

Aj! Har ni aldrig testat skumrulle, gör det...

Självplågeri

Just nu behöver jag vara extra snäll mot mig själv. Ni vet ibland bara man känner sig lite extra trött, skör, orolig eller vad det nu kan vara. Med åren har jag lärt mig att lyssna inåt och se vad jag egentligen behöver, och just nu är det sömn, vila, meditation och yoga. Andra tider kommer. Igår kväll plågade jag mig med meditation (inte så plågsamt utan bara svårt att vara närvarande ), yoga (Happy hips yoga en gång till) som återigen var hemskt och skönt, men herregud vad jag behöver det! Avslutade med självmassage med rulle oh tennisbollar, värsta tortyrredskapen. Axlar, bröstrygg, lår, vader oh insida knän (aj!!) fick sitt. Har ni testat?