Ren träningsglädje!

Påverkad och inspirerad av många (ingen nämnd, ingen glömd) på nätet, var jag grymt sugen på att testa att köra tungt med stång. Jag, som i flera år instruerat Pump, där man gör många repetitioner av något lättare vikter med skivstång, har egentligen aldrig testat mitt max. Har därför ingen aning om min nivå eller vad jag klarar av. Jag besitter också en viss egenskap att inte tro särskilt mycket om mig själv, eller att pusha mig själv. Jag nöjer mig. Det visade sig att jag klarade mer än jag trodde.

Eftersom jag smart nog gift mig med en utbildad Crossfit level 1-instruktör aka multitränande, asduktig på allt inklusive olympiska lyft-man, var det bara att be snällt om hjälp. Och maken var inte svårbedd. Jag ville testa marklyft, overhead squat och bänkpress. Bäst att börja varligt.

Jag erkänner att jag brukar ha enormt svårt att ta träningsinstruktioner, och speciellt av min äkta hälft, men idag bestämde jag mig för att verkligen lyssna och ta in, för jag vet ju att han kan så mycket mer än jag. Och vad bra det är att få hjälp att pilla med detaljer som fötternas och knänas placering, och inte minst att pusha en lite längre, lite tyngre. Jag startade till exempel i marklyft, först med bara stången, och lade på vikter allt eftersom. Vid 50 kg trodde jag att jag hade mitt max, men han manade på. Och tydligen klarade jag 80kg två repetitioner i mitt första tunga marklyft! Tänk om jag hade lyssnat på mig själv när jag trodde att min gräns var nådd.

Overhead squat har jag ju kört inom crossfiten och alltid haft svårt för både att komma ner djupt (får bli mycket yoga för höfterna, det känner jag) och för att hålla ryggen. Och det var inte direkt lättare för att det blev tyngre. 25 kilo klarade jag här, men det är mer än stången jag kört med hemma. 

Bänkpress har jag alltid tyckt varit lite läskigt, speciellt när stången är längst ner mot bröstet. Men nu stod J med och peppade och passade. Där var det verkligen max, det gick inte att få på mer än 42.5 kilo, trots att jag vrålade lite försiktigt. Och ingen bild blev det, för fotografen passade. 

Nästa gång blir det ryck enligt maken. Spännande, enligt mig! Det här var skoj, och nu har jag startat. Det ska bli kul att se hur jag utvecklas. Sist passade jag på att leka lite.